ademwerk

Inhoud Data Locatie Tarieven Contact Links

Inhoud

Je adem is je anker. Het leven begint met je eerste ademhaling en eindigt wanneer je je laatste ademuitblaast. En ergens daartussen zijn we allemaal op zoek naar rust in een maatschappij die steedshaastiger wordt en meer en meer van ons verlangt.

Ademwerk helpt je om die rust te vinden en dichtbij jezelf te blijven.Bij ademwerk staat het optimaliseren van je ademhaling centraal – niet het aanleren van losseoefeningen, maar het begrijpen en verbeteren van je natuurlijke ademhalingspatroon.

We onderzoeken samen hoe je op dit moment ademt, zowel in rust als onder stress. Daarbij kijken wenaar het gebruik van je ademhalingsspieren, de verhouding tussen buik- en borstademhaling, en hoeje ademhaling je algemene welzijn beïnvloedt.

We werken dus niet met “losse ademhalingsoefeningen” die een quick fix beloven en waarbij je moettellen en nadenken. Dat geeft alleen maar méér druk en stress. Wat we wel doen? We werken metjouw natuurlijke ademhalingsflow om uit je hoofd weer in je lijf te zakken. Waar je mag voelen, mag“zijn” en luisteren naar wat jouw lichaam aan geeft.

Algemene voordelen van ademwerk:

• Meer mentale en fysieke ontspanning
• Groter lichaamsbewustzijn
• Beter leren omgaan met emoties
• Verhoogde energie en veerkracht
• Positieve invloed op het zenuwstelsel en stressregulatie

Mogelijke indicaties

Ademwerk kan ondersteunend zijn bij het omgaan met verschillende mentale en emotionele spanningsklachten zoals stress, gevoelens van angst en paniek, somberheid, emotionele overbelasting, moeite om tot rust te komen en slaapproblemen. Ook bij fysieke klachten zoals(chronische) hyperventilatie, spanningshoofdpijn, pijnklachten, bloeddrukschommelingen ten gevolge van stressvolle periode kan een bewuste ademhaling ondersteunen.

Let op: Ademwerk is geen vervanging voor medische behandeling. Bij ernstige ofaanhoudende klachten is het belangrijk om contact op te nemen met je arts of behandelaar.

top